narazie nie mam zadnych aktualnych fotek, Shit nie zapeszaj bo wszyscy beda sie spodziewac niewiadomo czego, mam fotki jak bylem na koncu masy i dam je do porownania z tymi co zrobie za 2-3 tygodnie, moze sie cos zmienilo %-) Marian redu ciagne gdzies od kwietnia tylko ze zyebalem ponad miesiac i zaczalem redukcje na powaznie po 13 maja, czyli po [...]
[...] to wyjdzie bo na chwilę obecną ciężko mi zjeść 1500-1600 88-O Co do treningu to ćwiczyłam trochę wcześniej, i wydaje mi się że większość z tych ćwiczeń robię dobrze. Jedynie czego się obawiam to pompki na poręczach i podciąganie bo tego nie potrafię zrobić i wspieram się ławeczką, przez którą mogę mieć złą postawę. Resztę ćwiczeń wykonywałam już [...]
Robiłeś badania przed cyklem ? Czego \-) hahhhaha o q...wa ale walnalem smiechem,ale to w gruncie rzeczy przykre jest,bo Johny pewnie Ci to otoczenie sugeruje ,ale tesc I ogolnie sterydy nie sa dla Ciebie,jescze nie na tym etapie rozwoju emocjonalnego,na ktorym sie znajdujesz,odstaw,dojrzej ,bo jak kolega wczesniej napisal widze Cie szybko w [...]
[...] moim zdaniem, jest najgorszym mozliwym rozwiązaniem- już nawet nie w kwestii samego odchudzania, co ogolnie -zdrowia.. "Razem: 1007kcal (wiem, prawie ideał " Ideał czego? W Twoim wypadku chyba głodówki.. Ja waże obecnie 54 kg i jestem na etapie gubienia pozostałych trzech, a moja dzienna dawka kcal wynosi w przybliżeniu ok. 1300kcal - i [...]
[...] zwykle byl wczesniej egzaminatorem IELTS przetestuje cie z mowienia i pisania) czy styka, mi by po tygodniu stykalo na 100% zaoszczedzil bym jakies 400 i tez mialbym wiedze czego mam braki i co jeszcze potrzebuje! A tak wykupilem caly kurs i szlak mnie trafial. EDIT: a i prawdopodobnie bez tego kursu tez bym mial 7.0 bo mialem: 8.5 reading, 8.0 [...]
ja nie wiem czego toto się z tej Polski klasy c pcha tu do nas do Anglii i zabiera na pracę - nie możesz u siebie w Polsce zostać i tam pracować? musisz na brytyjczykom z kilkuletnim stażem zabierać pracę? do Warszawy se jedź albo do Poznania!!!!
cwiczenia wykonywałem normalnie 2 razy w tygodniu tak jak trening brzucha. Poniedziałek klatka brzuch wtorek plecy dwugłowe łydki sroda wolne czwartek barki łydki piatek czworogłowe ud i brzuch sobota biceps triceps przedramie po co 10 fotek ? bo to sa jakos dzien po dniu jaki progres był mniejwiecej co 3-4 dni. to sa fotki bez treningu na [...]
[...] cm, waga 82 kg - koniec marca - pas 86 cm, waga 79.3 kg - teraz pas - pas 80 cm, waga 73.3 kg (ale tu bylem imo lekko odwodniony) Wg analizy od marca do dzis poszlo 6 kg, z czego 3.5 kg to fat, nieco mniej jak 1 kg to niestety miesnie a reszta to woda/tresci zoladkowe itd. mysle. Jestem przykladem jak nie robic redu - spadki w wadze sa za duze [...]
[...] tygodnia po porodzie (mam specjalny pas dla kobiet po cesarce czy robiąc ćwiczenia zakładać go? Jest z materiału) Wcześniej tak ja pisałam robiłam na tyłek przysiady, itp. Sorki za tyle pytań, ale już sama zgłupiałam:-?, co mogę a czego nie a no i dziś 1h na rowerku śmigałam z rana. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4df1351e31804c978a750011f400c125.png
[...] to jutro wieczorem wrzucę, bo mam imprezę rodzinną (komunia i jaj jestem chrzestną}:-() Rano będę mogła się pilnować a później będę się starać:->. A no i oczywiście ATG challange – 80 chyba padnę. To tak jak ja @-|. Wczoraj pomagałam przygotowywać menu na dzisiejszą imprezę więc wiem czego się spodziewać.. Szału nie ma :-D. A ATG - dasz radę :->.
Mam jeszcze z 10 susty 350 ze 20 enena Jelfy 100 i z dostępem do tych czy innych raczej nie mam problemu,także ilości mogę uzupełniać. i co z PCT,co,ile i czego najlepiej?Co można dołożyć jeszcze do tych estrów na lepszą def.?
[...] temacie i nic a tu krzyczysz. Moze tam nie zagladasz wiec zapytam tutaj. Ile osob startowalo na tych zawodach w Lodzi i z jakich klubow. Kurde przeciez nie ma sie chyba czego wstydzic. Przeciez recenzje mial Pan jak i sam turniej swietne wiec o co chodzi? Po cholere Pan krecisz a tu probujesz udawac Wielkiego Sprawiedliwego wcinajac sie [...]
Wieczorem postaram się ułożyć od nowa plan . Czytając tak wstępnie dochodzę do wniosku ze ACT jest trochę luźniejsze od FBW . Od czego lepiej zacząć bo mam wielki dylemat . Zdjęcia wrzucę również wieczorem .
[...] darmowym bonem na Happy Meal, ale jakos byla zdegustowana tym co tam probowala, za to podobal sie jej tron dla solenizanta, bo tam ustawialo sie wiek Ja tez jak mi sie zdarzy zjesc hamburgera to nie robie tego z obrzydzeniem, czemu nie smakowo jest dopracowany, taki sam we wszystkich stronach swiata, przynajmniej wiadomo czego sie spodziewac
Do Wodyna jeszcze wiele mi brakuje. Jego sylwetka jest kompletna czego mi brakuje <czyt. nogi, ręka>. Nie wspomnę o Jego fajnej kracie na brzuchu. Staram się katować zarówno dietą jak i ćwiczeniami na brzuch wprawdzie widać już poprawę w wyglądzie sylwetki ale ja chcę więcej Chcę małej kratki chociaż wentylacyjnej na brzuchu
[...] i tez nic, jeszcze przed treningiem walnę 2 capsy i się zobaczy Od jutra wskakuje na leviathana, zaczynam od 1 capsa z rana, bo nigdy yohimbiny nie brałem więc nie wiem czego sie spodziewać A na koniec wypisy z 2 zaległych treningów 24 wrzesień 2007 Klatka, Triceps, Brzuch Klatka 1. Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej / 12x47,2kg [...]
Słowa Pettisa: Czuję, że moja stójka jest czymś czego nigdy wcześniej nie widział. Jose nie będzie w stanie znaleźć sparringpartnerów, którzy potrafią zrobić to co ja. Przywykłem do low kicków. Kopano mnie po nogach odkąd mam pięć lat. Czuję, że mam większy zasięg niż on. Jestem większy niż on, mogę się z nim równać szybkością i siłą a poza tym [...]
Koscheck wypada z walki z Maia, walka odwołana... Super info -.- Tu też by jakiś mod zmienił temat na Aldo vs Korean Zombie. Od czego macie te narzędzia? Nie opyerdalac sie, albo dajcie moda Stevenowi %-) %-) Dokładnie, powinien się ktoś zająć taką sprawą jak edytować rozpiski na 1 stronach i główną nazwę tematu, np. zmienić Pettisa na KZ w tym [...]
-Dziennik treningowy by Misiekk-
